Jutro

Jutro w końcu "ten poniedziałek".
Zaplanowane działanie i zmiany:

• dużo warzyw,
• mało owoców (mają dużo cukru i wbrew pozorom też tuczą, a tego nie chcemy),
• mięso to głównie z kurczaka, indyka oraz ryby,
• jeśli pieczywo to tylko ciemne,
• jeśli nabiały to tylko odtłuszczone,
• pijemy tylko wodę, colę zero lub herbatę i kawę z ewentualnym słodzikiem,
• ćwiczenia ok.5 razy w tygodniu,
• śniadanie (najpóźniej o 10tej) to podstawa,
• nie jemy po 20tej,
• ...oraz moja silna wola i determinacja --> tu bywało różnie :\

Oto mój dekalog na najbliższe miesiące. 

Uda się? Musi!